신진대사1 갱년기 체중증가 다이어트 방법 갱년기 체중증가는 많은 여성들이 경험하는 흔한 현상입니다. 이 시기에는 호르몬 변화로 인해 체중이 쉽게 증가할 수 있습니다. 특히, 복부 지방이 늘어나고 신진대사가 느려지기 때문에 평소보다 체중을 유지하거나 감량하는 것이 어려울 수 있습니다. 하지만 올바른 방법으로 관리하면 갱년기에도 건강한 체중을 유지할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 갱년기 체중증가에 효과적인 다이어트 방법을 소개하겠습니다.1. 갱년기 체중증가의 원인 이해하기갱년기에 접어들면 신체적으로 다양한 변화가 일어나며, 그 중 하나가 바로 호르몬 변화입니다. 특히 에스트로겐 수치가 감소하면서 체내 지방 분포가 변화하게 됩니다. 이로 인해 복부 주변으로 지방이 축적되기 쉽습니다. 또한, 기초대사량(Basal Metabolic Rate)이 떨어지.. 카테고리 없음 2024. 10. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
